Existem práticas cientificamente comprovadas para atingir a felicidade? Parece que sim!
Alcançar a felicidade vai muito além de uma busca meramente material, tem mais a ver com um estado de espírito! Não é de hoje que a ciência pequisa sobre a “felicidade humana” e esses estudos têm relevado certas atividades diárias podem ser a chave para um estado emocional mais pleno e satisfatório, baseado no desempenho de neurotransmissores.
Seja qual for a situação, certas atitudes têm sido reconhecidas como fundamentais para cultivar um sentido genuíno de contentamento e bem-estar, desde há muitos milênios pelas distintas filosofias e agora a ciência vem validar de que o que metafísica já sabia!
Descubra como essas práticas simples podem transformar sua vida:
Estabelecer conexões genuínas:
Pesquisas científicas têm afirmado que a interação social é essencial para o bem-estar humano. Mas também tem validado que não é qualquer tipo interação, enganosa, com segundas intenções ou sob falsos pretextos. Interações superficiais e redes sociais onde todos são ricos, bonitos e felizes têm se mostrado uma fonte de ansiedade, aflição e vazio.
O ponto é conectar-se de forma genuína com outras pessoas, apresentando valores, intenções e atitudes. Compartilhar experiências e emoções verdadeiras.
Participar de grupos com interesses semelhantes são atividades que liberam endorfinas no corpo, reduzem o estresse e previnem a depressão.
Portanto, reservar um tempo para estar com amigos, familiares e pessoas queridas, de forma integral, é fundamental para uma sensação duradoura de felicidade.
Portanto, quando estiver com pessoas queridas, largue o celularzinho do capiroto e esteja integralmente presente. É melhor estar pouco e de verdade, do que muito sem qualidade!
Exercícios físicos regulares:
Além dos benefícios óbvios para a saúde física, o exercício regular é um poderoso impulsionador da felicidade. Estudos revelam que durante a prática de atividades físicas, o corpo libera endorfinas, serotonina e dopamina, neurotransmissores associados ao prazer, alegria e motivação.
Realizar exercícios pelo menos três vezes por semana – seja caminhada, corrida, dança ou yoga – não melhora a saúde, como também eleva o ânimo, melhora a autoestima e a confiança.
Automotivação: alimentando a positividade interna:
A automotivação desempenha um papel crucial no bem-estar emocional. Cultivar um diálogo interno positivo, enfatizando qualidades, valorizando conquistas e focando no que há de bom na vida, é fundamental.
Esse auto-discurso positivo constrói autoconfiança, promove uma mentalidade positiva e contribui para uma vida plena e alegre.
Cientistas sociais já desenvolveram pesquisas e testes que comprovam essas estratégias como forma de ajudar na busca pela felicidade.
São práticas simples que quando incorporadas à rotina diária trazem grandes benefícios ao bem-estar emocional e na satisfação com a vida no todo.
Assista este curioso vídeo:
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